ลดน้ำหนักไม่ลงแล้วหันมาพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนัก
พูดถึงการลดน้ำหนักนั้นใช่ว่าทุกคนจะลดได้ บางคนพยายามลดแล้วลดอีกก็ไม่ประสบความสำเร็จ แต่บางคนนั้นตั้งใจจริงว่าฉันจะลดน้ำหนักให้ได้เท่าโน้นเท่านี้ก็สามารถทำได้ บอกเลยว่าการลดน้ำหนักนั้นมันขึ้นอยู่กับวิธีการและพฤติกรรมของผู้ที่ลดด้วย ถ้าคุณลดน้ำหนักแบบผิดๆ ก็อาจจะทำให้น้ำหนักคุณไม่ลดลงก็ได้ พอเราตั้งใจทำอะไรสักอย่างแล้ว ผลที่ได้กลับไม่เป็นอย่างที่เราหวังก็ทำให้เกิดความท้อ ความเหนื่อยขึ้นมา จนถึงขั้นเลิกทำไปเลยในที่สุด วันนี้เรานำสาเหตุว่าทำไมลดน้ำหนักแล้วแต่ไม่ลง จนทำให้หลายๆคนนั้นต้องหันมาพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักกัน เรามาดูกันสิว่าจะมีอะไรกันบ้างที่เป็นสาเหตุหลักๆ
มีคนบางประเภทที่พยายามลดความอ้วน แต่ก็ไม่สามารถลดความอ้วนได้ เพราะว่านิสัยของตัวเองนั้นเป็นเหตุ ดังนั้น หากเราต้องการจะลดความอ้วน เราก็ควรละเลิกนิสัยดังต่อไปนี้ค่ะ
1. การเลือกกิน เลือกเฉพาะอาหารที่ตนชอบ โดยไม่ยอมกินอาหารแบบอื่นที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเลย ดังนั้น แม้ว่าเราจะไม่ชอบกินอาหารชนิดไหน แต่ถ้ามันมีประโยชน์ก็ให้ฝืนกินไปเถอะ
2. กินไม่เลือก คุณเป็นคนที่กินทุกอย่างที่ขวางหน้าหรือเปล่า ไม่ว่าอาหารนั้นจะมีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม ดังนั้น คุณควรปรับระดับการกินมาอยู่ที่ความพอดี กินอย่างพอเพียง ไม่มากหรือน้อยเกินไปนะคะ
3. ความอดทนต่ำ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จ เราจึงต้องมีความอดทนต่อสิ่งยั่วยุต่าง ๆ อย่างเช่นอาหารที่ให้คุณค่าทางอาหารต่ำและมีปริมาณของน้ำตาลและไขมันสูงให้ได้
4. ไม่มีความพยายาม การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญรองลงมาจากการควบคุมอาหาร ถ้าคุณออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง ในที่สุดเราก็จะกลายเป็นไม่ออกกำลังกายไปเลย ดังนั้น เราจะต้องบังคับตัวเองให้ได้และพยายามจัดตารางออกกำลังกายในแต่ละวัน
5. เป็นคนขี้เกียจ ในความเป็นจริงแล้ว คนที่ขี้เกียจมักจะอ้วนก็ไม่ผิด เพราะว่าวัน ๆ จะไม่ค่อยได้ทำอะไร นอกจากกินแล้วก็นอนดูทีวี ดังนั้น ถ้าเราไม่อยากอ้วนก็ให้ลุกขึ้นมาทำโน่นทำนี่บ้าง เพื่อเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
6.ชอบผัดวันประกันพรุ่ง การคิดว่าพรุ่งนี้จะลดความอ้วน เป็นความคิดที่แย่และผิด เพราะส่วนใหญ่ของผู้ที่คิดแบบนี้จะไม่สามารถลดความอ้วนได้ประสบความสำเร็จ เพราะมีความอดทนและพยายามไม่พอ ดังนั้น ถ้าเราอยากลดน้ำหนักได้ให้ก็ควรจะตั้งอกตั้งใจทำตามแผนที่วางไว้ให้ได้
7. ท้อแท้ง่าย แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ช้า ขึ้น ๆ ลง ๆ ไปบ้าง แต่ก็อย่าท้อใจเด็ดขาด เพราะการควบคุมอาหารและออกกำลังกายจะไม่ได้ผลในทันที เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น น้ำหนักของเราที่เคยมาจากไขมันส่วนเกิน มันก็จะกลายเป็นน้ำหนักที่มาจากกล้ามเนื้อแทน
8. มักเสียดายของ ไม่ว่าจะซื้อขนมหรือว่ากินอาหารที่ไหน เมื่อมีของเหลืออยู่ก็จะพยายามกินให้หมด แม้ว่าเราจะรู้สึกเสียดายแค่ไหน แต่ถ้ารู้สึกเริ่มอิ่มหรือว่ากินอย่างพอเพียงแล้วก็ควรจะหยุดกิน เพราะถ้าเรากินอาหารมากเกินไป จะทำให้อาหารเหล่านั้นกลายเป็นของเหลือในร่างกายที่จะแปรเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกิน
และนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ใครหลายๆคนนั้นไม่สามารถลดน้ำหนักได้สักที จนต้องหันมาพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักแทน ซึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักก็เป็นตัวช่วยส่วนหนึ่งที่ทำให้เราน้ำหนักลดลง แต่อย่าลืมว่าทุกสิ่งทุกอย่างนั้นอยู่ที่ตัวเราด้วย ถ้าเราไม่ปรับพฤติกรรมของเราก็เป็นเรื่องยากที่เราจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ ฉะนั้นแล้วเราควรที่จะเริ่มต้นที่ตัวเราก่อนนะ เรามีความพยายามแค่ไหนในการลด